Már tízévesen megvolt az első találkozásom a jógával – az Ashtanga azonban több mint húsz éven át rejtve maradt előttem. Minden egy átlagos napon változott meg Bremerhavenben, amikor spontán részt vettem egy jógaórán a parkban. Ami ezután történt, az váratlan és mélyreható volt: a testem felfrissültnek és erősnek éreztem, miközben az elmém megnyugodott és összpontosított. Olyan érzés volt, mintha egy új egyensúly jött volna létre a belső erő és a nyugalom között. Hazafelé menet egy különleges könnyedséget és energiát éreztem – egy új út nyílt meg számomra.

 

A következő napokat izomláz kísérte, miközben egyre mélyebben elmerültem ebben a lenyűgöző jógastílusban. Könyveket olvastam, videókat néztem, és megdöbbentett az a motiváció, amellyel minden nap a jógaszőnyegre léptem. Már rövid idő elteltével éreztem egy teljesen új rugalmasságot és belső erőt – mind fizikailag, mind szellemileg.

​

Ami az Ashtanga jógában a legjobban lenyűgöz, az a test és lélek egyedülálló kapcsolata. A gyakorlás egy intim és erőteljes élményt hoz létre, miközben erős összetartozásérzést teremt a gyakorlók között. Olyan, mintha más hegymászókkal együtt másznánk meg ugyanazt a hegyet – mindenki a saját tempójában, de egy közös cél által egyesülve.

​

Számomra a jóga, akárcsak a zene, egy életre szóló társ lett. A napi gyakorlásból egyensúlyt, erőt és nyugalmat merítek. 2023-ban végül meg mertem tenni a következő lépést: elvégeztem egy Ashtanga-Vinyasa jógaoktatói képzést (RYS Yoga Alliance, 200h, YOMA Stúdió, Bréma). Büszke vagyok rá, hogy továbbadhatom tudásomat és szenvedélyemet – és meghat a bizalom, amivel az emberek megajándékoznak, amikor hozzám jönnek jógázni. Jelenleg Anna Rossow irányítása alatt veszek részt az Ashtanga Haladó Oktatói Képzésen Hamburgban (RYS Yoga Alliance, 300h). 

​​

​

YOGA NERDISM - A DEEP DIVE! ​​​

​

Azoknak pedig, akik kiváncsivá tett ez az irányzat, itt egy részletesebb ízelítő.

​

Az astánga jóga a jóga kihívásokkal teli és dinamikus formája, amely erőteljes átalakulást indít be testben és lélekben. A gyakorlás pontosan felépített, kötött sorozatokból áll, melynek során a mozdulatok a légzés ritmusát követik. Az ászanák alatt a tekintet meghatározott fókuszpontokra rögzül. Ez nagyban segít befelé irányítani a figyelmet. A légzés és a mozgás kombinációja olyan meditatív áramlást hoz létre, amely lehetővé teszi a fizikai és mentális feszültségek feloldását.

​

A jógázók minden nap ugyanazokat az ászanákat gyakorolják, egyenletes légzési ritmusban, fejből, csendben. Ez a gyakorlás olyan, mint egy Zen-kert: a felesleges elemek eltávolítása nyugalmat és elmélyült koncentrációt tesz lehetővé. 

​

Az astánga jóga rendszere a jóga filozófiájában gyökerezik, Patandzsali nyolc elemből álló ösvényén alapul. Patandzsali Jógaszutrájának következő verse segíthet megértenünk az elsőre megterhelőnek tűnő gyakorlás lényegét: 1.2: yogaścittavṛttinirodhaḥ.

"A jóga az az állapot, amelyben a citta [gondolkodó én] mozgásai dinamikus mozdulatlanságba olvadnak." (Sriram)

A gondolkodó elme mozgásait lecsendesíteni a mai kor kiemelt kihívása. A koncentráció, a légzés és az intenzív fizikai igénybevétel kombinációja egy lenyűgöző módja annak, hogy ehhez a csendhez eljussunk. Ez a vers azt is megmutatja, hogy a jóga gyakorlásának az ászanák gyakorlása csak egy eleme. Az elme dinamikus nyugalmához vezető út testünkön keresztül vezet, de nem áll meg ott.   

​