Bár már tízéves koromban részt vettem életem első jógaóráján, több mint húsz évig jártam különböző jóga stúdiókba anélkül, hogy valaha is hallottam volna az astángáról. Ám mindez megváltozott egy teljesen átlagos bremerhaveni napon, amikor úgy döntöttem, felfedezem, mit kínál a város.

​

Jelentkeztem egy szabadtéri jógaórára, nem is sejtve, hogy ez a másfél óra milyen mély hatással lesz az életemre. Soha korábban nem tapasztaltam ilyen minden porcikámat átjáró mozgást, ilyen mélyről izzadást. A fejem kitisztult, a testemet mintha átmosták volna. Csak úgy szárnyaltam haza a biciklimen az óra után. Éreztem, hogy valami teljesen új dolog történt velem, olyasmi, amire nem számítottam. Szerelem volt első látásra. Az elkövetkező 3 napom, amikor az izomláztól alig bírtam mozogni, azzal telt, hogy olvastam, videókat néztem az interneten, próbáltam felfogni, hogy kerülte el a figyelmemet ez az irányzat eddig. 

​

A következő évben nagy elszántsággal gyakoroltam, olvastam és tanultam a módszerről és annak eredetéről. Kezdetektől fogva sok pozitív hatása van az életemre: teljesen új rugalmasság és belső erő bontakozik ki bennem, egy éve legalább nem voltam beteg, a hétköznapokban pedig sikerült sok-sok évnyi rutin után újra visszatalálnom a fuvolázáshoz, mint szenvedélyhez. 

​

Az astánga jóga által elért testi-lelki állapot máig lenyűgöz. Az elmélyülés és az elszántság, amelyet ez a jógairányzat megkövetel, a gyakorlást rendkívül intim és mélyreható élménnyé teszi. Ugyanakkor kialakul egy erős közösségi érzés is az astángagyakorlók között: olyan, mint amikor túrázók találkoznak a hegyen. Mindenki saját tempójában járja a saját útját, mégis mindenki ugyanazon az úton halad.

​

Akárcsak a zenénél, a jóga esetében is világossá vált, hogy valami életre szólót találtam. A napi gyakorlásból szinte semmihez nem hasonlítható kiegyensúlyozottságot, erőt és nyugalmat merítek. Egy ponton összeszedtem minden bátorságomat és jelentkeztem egy jógaoktató képzésre. 2023 júniusa óta büszkén vagyok ashtanga-vinyasa jógaoktató (RYS Yoga Alliance, YOMA Stúdió, Bréma).

​

YOGA NERDISM - A DEEP DIVE! 

​

Azoknak pedig, akik kiváncsivá tett ez az irányzat, itt egy részletesebb ízelítő.

​

Az astánga jóga a jóga kihívásokkal teli és dinamikus formája, amely erőteljes átalakulást indít be testben és lélekben. A gyakorlás pontosan felépített, kötött sorozatokból áll, melynek során a mozdulatok a légzés ritmusát követik. Az ászanák alatt a tekintet meghatározott fókuszpontokra rögzül. Ez nagyban segít befelé irányítani a figyelmet. A légzés és a mozgás kombinációja olyan meditatív áramlást hoz létre, amely lehetővé teszi a fizikai és mentális feszültségek feloldását.

​

A jógázók minden nap ugyanazokat az ászanákat gyakorolják, egyenletes légzési ritmusban, fejből, csendben. Ez a gyakorlás olyan, mint egy Zen-kert: a felesleges elemek eltávolítása nyugalmat és elmélyült koncentrációt tesz lehetővé. 

​

Az astánga jóga rendszere a jóga filozófiájában gyökerezik, Patandzsali nyolc elemből álló ösvényén alapul. Patanjali Jógaszutrájának következő verse segíthet megértenünk az elsőre megterhelőnek tűnő gyakorlás lényegét: 1.2: yogaścittavṛttinirodhaḥ.

"A jóga az az állapot, amelyben a citta [gondolkodó én] mozgásai dinamikus mozdulatlanságba olvadnak." (Sriram)

A gondolkodó elme mozgásait lecsendesíteni a mai kor kiemelt kihívása. A koncentráció, a légzés és az intenzív fizikai igénybevétel kombinációja egy lenyűgöző módja annak, hogy ehhez a csendhez eljussunk. Ez a vers azt is megmutatja, hogy a jóga gyakorlásának az ászanák gyakorlása csak egy eleme. Az elme dinamikus nyugalmához vezető út testünkön keresztül vezet, de nem áll meg ott.   

​